重庆悠悦养生文化传播有限司

瑜伽中流溢式呼吸控制法(Plavini Pranayama)技巧 1)保持冥想坐姿; 2)从口腔吸入空气并将其吞咽入胃中; 3)重复上述过程直至胃中装满空气; 4)闭好嘴巴,双鼻道吸气; 5)屏息; 6)双鼻道呼气; 7)重复进行若干次吸气、屏息和呼气的过程之后,放松身体,用手按压胃部,使其中气体排出。 注意事项 1)练习时,因胃中充满空气,习练者会感到常人难以忍受的剧烈的腹痛; 2)这是高级练习,初级和中级习练者都不可做; 3)即使是高级习练者也不会日常习练流溢式呼吸控制法,他们只是将其留作表演之用,以展示自己的水平和能力。 作用 因练习时有大量新鲜空气进入胃部,对胃壁的健康大有好处。 悠悦养生文化传播:不仅拥有雄厚的师资力量,还有优雅的环境。我们设有丰富的课程:高温瑜伽、脊椎瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽、普拉提、阿斯汤加、女性理疗、爵士舞和肚皮舞等10余种课程。 为什么说瑜伽是上帝给予女人的一件珍贵的礼物 瑜伽可以让我们的生活变得有序,瑜伽可以让自己的生活安排的越来越完善,瑜伽也可以让身为女人的我们远离亚健康,远离不必要纷争和喧器,让我们不断的去发现生活中的美、自己的美。瑜伽是上帝给予女人的一件珍贵的礼物。 现代社会让很多人会觉得浮躁与不安就好像如影相随,而瑜伽的出现,就好比给我们提供了安宁、静心的场所,让我们得到休息、放松与安静,但瑜伽并不是一种逃避的工具,而是让我们更能从容的放下,让我们从容的学会面对每一天的生活。 我们练习瑜伽时,并不是摆一下动作,一个造型,就可以的,就证明自己会瑜伽了。练习瑜伽,是精、气、神的结合,是全身心的参与、调动和配合,练习瑜伽的时候我们每个人都在诠释着自己做的每个体式、自己做的瑜伽,瑜伽对于每个人的意义也会有所不同,教我们做好我们自己。因此我觉得 瑜伽对于女人来说,就是一种可遇而不可求的礼物,让我们在瑜伽的引导下,去升华自己、提升自己。不断的用自己的身体、呼吸、心灵去感受瑜伽,解释瑜伽。当感觉心慢慢的安静下来了,就会懂得接受和喜欢原来的自己,内在的一切都是美丽的,而不是一切都向外求。 所以,女人之瑜伽,瑜伽之生命,女人之生命,我觉得有着息息相关的联系和承载。如果想让生命更有意义,如果想让生活活得更加的自在与放松,如果想让自己心中的莲花开放的更美、更纯,那就给自己安排一些时间,去全面的了解一下瑜伽,去练习一下瑜伽,去感受一下瑜伽,慢慢的让瑜伽蔓延到我们生活的在在处处,方方面面。 我想说:相信瑜伽,需要瑜伽,瑜伽可以使女人身、心不断的“柔软”,瑜伽可以使女人越来越幸福、喜悦。 嘶式呼吸控制法(Sitkari Pranayama)技巧 1)保持冥想坐姿; 2)吸气(嘴大大张开,牙齿对合,舌头抵住齿缝,从齿鏠中吸气); 3)嘴合拢,屏息; 4)双鼻道缓慢呼气。 注意事项 1)哮喘病患者及体质“卡法”(Kapha)过度的人请勿练习; 2)请勿在冬季练习 作用 1)为整个系统降温,有助于治愈胃病、脾病; 2)缓解饥渴的感觉; 3)延缓的生长速度。