重庆悠悦养生文化传播有限司

热瑜伽是一种什么样的体验 热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。 长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中,这样文字屡次出现,兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次,每次1小时左右,热瑜伽房里总是聚集着的人气,瑜伽垫满满当当地铺在地上,学员从20岁出头到50多岁都有,以白领居多。对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血偏头痛、颈椎痛的作用,尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质,而热瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过。 热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~42℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。 “3842摄氏度的高温”应该是热瑜伽鲜明的特别之处。 “在高温的环境中锻炼,一方面是为了还原印度当地炎热的气温,让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来,另一方面,身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说,高温就好像是在给一块钢铁加热,之后用锤子就很容易改变它的形状。” “长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。”在热瑜伽的介绍中,学员从20岁出头到50多岁都有,以白领居多。 为什么说印度的瑜伽是比较好的 十一长假再有几个月就要来了,在这个长假里,厌倦了挤人山人海、千篇一律的景点厌倦在家做“沙发土豆”那就来尝试下印梵为您精心提供的印度瑜伽之旅,假日要过得有个性兼健康,就跟我们来吧 Rishikesh·瑜伽·恒河 大约在40年前,披头士乐队成员为了寻求灵魂净化,追随他们的精神导师Maharishi Mahesh Yogi来到Rishikesh。在这里他们找到了后来约翰·列侬所描述的“极乐世界”。他们在这里冥想、修习瑜伽。而后这种心灵与身体净化修行的运动方式开始为世界认识。 现在,Rishikesh,这个喜马拉雅山脚下的小城已经以世界瑜伽第-一圣都的名义存在,来自世界各地的瑜伽爱好者们能在这个在新德里以北100多公里的小城里学到几乎所有种类的瑜伽课程。这里有书店提供各种各样的瑜伽教材,游客甚至可以在这儿享受五星级的瑜伽修炼。夜幕降临,恒河河谷中回响着寺庙的钟声和祷告声,小城被喜马拉雅的森林所环抱,愈发宁静了。这些年来,开始有越来越多的中国瑜伽爱好者来到这里。他们希望在这里能够感受到纯正地道的瑜伽。清晨来到临河而建的ashram(印度教集会所)跟当地人一起唱诵,上午在瑜伽中心跟导师一起学习各种体位课程,傍晚来到河边面对夕阳冥想,这就是在当地瑜伽主题的一天。 如今在Rishikesh拥挤的街道上,经常会碰到穿着狂野、浑身涂红的当地人要求往你额头点上红点,来索取一个卢比。而在塑料湿婆雕像注视下的街道两边,也开满了各式纪念品商店。西方游客大谈着西方生活的腐朽与印度教徒摩肩接踵而过,小城也在喧嚷中走了味。 出行贴士 前提是,你真心想要体会瑜伽的真谛: 跟单位请上一个长长的假,一般的瑜珈课程都要修习半个月以上。并且做好朝五晚五的准备,想睡懒觉的话,还是呆在家里比较好。 禁烟、禁酒、禁美食!记住你不是来玩的。 如果你只是想来感受瑜伽之都的气氛: 提前订好往返,中印之间的航空线越来越繁忙,作者有在那苦等机位数天的经历。 注意满地各类的“屎”,由于人与动物和谐相处,在印度街道上行走,留神脚下。其实踩到屎也不算很糟糕。 Rishikesh人只吃素食,要有心理准备。不过也有态度隐晦的印度人向游客询问要不要“开荤”,拉你去其他小镇,吃上顿鸡肉大餐。 这里的人普遍热情与善良,但不要相信每个人都是圣人,欺诈事件每天都有发生。 沐浴在恒河的夕阳里,瑜伽的美更在于它与自然的融合。 Rishikesh的Shivanand吊桥边,集中了大部分的瑜伽修习所,现在这里也渐渐多了中国人的身影。 在恒河边静坐冥想,调理呼吸,是瑜伽的生活方式。 小城Rishikesh的恒河,美丽悠然,放松心情去欣赏印度的绚烂,才能真正体会到瑜伽的心境。 瑜伽这种运动方式来源于印度,一点也不奇怪,印度教义就有讲求天人合一的内容,印度人的生活方式更是慢悠悠的。 瑜伽的流派有哪些 瑜伽经过了5000多年的演变发展,而传统的瑜伽教授方法是口头传授,而非书面瑜伽教程或瑜伽视频教程,再加上瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。由于这个原因,各式各样练习瑜伽的派别就应孕而生,所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样,大部分瑜伽分支都遵循既定的基本规则,只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的主要内容,仍然是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同,应选择适合自己练习的瑜伽。 由于瑜伽在发展过中出现了太多的流派,在这里,智瑜伽馆只介绍现在流行的几种瑜伽流派:

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